-
ترطيب الجلد ، والرعاية الصحية النباتية ، والاسترخاء العطري ، وجميع فوائد المرطب. ولكن ماذا عن الفوائد التي تهم بالفعل ، تلك التي يمكن أن تحسن حياتنا؟ صحتنا؟
على الرغم من أنه قد يكون تغييرًا بسيطًا في حياتك ، إلا أن إضافة مرطب في الليل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. خلال المواسم الأكثر تطرفًا ، مثل الشتاء والصيف ، فإن الحفاظ على مستوى الرطوبة المتوازن بين 40 و 60 ٪ يمكن أن يوفر قدرًا مفاجئًا من الفوائد لنومك والصحة العامة لجسمك.
أعلاه: و ترطيب بلويير عند الاستخدام في غرفة متوسطة الحجم
-
ما هي فوائد النوم التي يوفرها المرطب؟
يمكن أن يؤدي النوم بشكل أفضل مع المرطب إلى بعض الفوائد المباشرة المختلفة التي يمكن أن يوفرها المرطب:
1. الحفاظ على مستوى الرطوبة الأمثل يزيد من الراحة الكلية عند محاولة النوم. هذه الرطوبة يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة المهيجة.
2. يخلق المرطب تأثير "ضوضاء بيضاء" أثناء تشغيله بين عشية وضحاها. تبين أن همهمة مروحة ناعمة أو مرطب تساعد الناس على التهدئة ، والتنفس البطيء ، والنوم.
3. يمكن أن يساعد تشغيل المرطب قبل الذهاب إلى السرير أيضًا في تخفيف الشخير الصاخب من خلال توفير المزيد من الرطوبة للفم ، وتجويف الأنف ، والبليت ، والممرات الجوية. عندما يتم تجفيف هذه المناطق ، فإنها تميل إلى زيادة الشخير - يمكن أن تزيد اهتزازات هذه الأنسجة الجافة الناجمة عن كل نفس والخروج من صوت الشخير.
في أي وقت من العام هو الأفضل لاستخدام المرطب؟
-
شتاء
في فصل الشتاء ، عادة ما يظل الناس في الداخل أكثر ، وغالبًا ما تؤدي المنازل الساخنة إلى الهواء الداخلي الأكثر جفافًا. يمكن أن يسهم هذا الهواء الجاف في بقاء وانتشار فيروسات البرد والأنفلونزا. لمكافحة هذا ، يمكن أن تساعد زيادة الرطوبة الداخلية أثناء التسخين في تقليل انتقال هذه الفيروسات الموسمية المحمولة جواً.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضيف المرطب رطوبة إلى مقاطع الأنف والجهاز التنفسي العلوي ، مما يجعل التنفس أسهل إذا كنت تتعامل مع سيلان أنف أو احتقان على الصدر أو سعال أو التهاب الحلق.
-
صيف
لا يقتصر الهواء الداخلي الجاف على فصل الشتاء ؛ يمكن أن يؤدي تكييف الهواء في الصيف أيضًا إلى إزالة الرطوبة التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية مماثلة. يمكن أن تجف البيئات المكيفة للهواء الجيوب الأنفية ، ومقاطع الأنف ، والحنجرة أثناء النوم ، مما يسبب التهاب وتهيج في هذه المناطق الحساسة.
يمكن أن يساعد استخدام المرطب أثناء النوم في الصيف في تخفيف أعراض الهواء الجاف ، إلى جانب الحساسية الموسمية. قد يساعد الضباب البارد من المرطب أيضًا في مواجهة مستويات عالية من حبوب اللقاح والعفن ، والتي تنتشر خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
