-
ความชุ่มชื้นของผิวหนังการดูแลสุขภาพของพืชการผ่อนคลายกลิ่นหอมประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องเพิ่มความชื้น แต่สิ่งที่เกี่ยวกับประโยชน์ที่มีความสำคัญจริง ๆ แล้วสิ่งที่อาจปรับปรุงชีวิตของเรา? สุขภาพของเรา?
ในขณะที่มันอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตของคุณการเพิ่มเครื่องเพิ่มความชื้นในเวลากลางคืนอาจสร้างความแตกต่างได้มาก ในช่วงฤดูที่รุนแรงมากขึ้นเช่นฤดูหนาวและฤดูร้อนการรักษาระดับความชื้นที่สมดุลระหว่าง 40 ถึง 60% สามารถให้ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจต่อการนอนหลับของคุณและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ด้านบน: Blueair Humidifier ที่ใช้ในห้องขนาดกลาง
-
เครื่องเพิ่มความชื้นมีประโยชน์อะไรบ้าง?
การนอนหลับดีขึ้นด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นอาจส่งผลให้เกิดประโยชน์โดยตรงที่แตกต่างกันเล็กน้อยที่เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถให้ได้:
1. การรักษาระดับความชื้นที่ดีที่สุดของคุณจะเพิ่มความสะดวกสบายโดยรวมเมื่อพยายามเข้านอน ความชื้นนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคันคอหงุดหงิด
2. เครื่องเพิ่มความชื้นสร้างเอฟเฟกต์ 'เสียงสีขาว' ในขณะที่มันทำงานข้ามคืน เสียงครวญครางของพัดลมหรือเครื่องเพิ่มความชื้นได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนสงบลงหายใจช้าและหลับไป
3. การเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นก่อนเข้านอนสามารถช่วยบรรเทาการกรนเสียงดังโดยให้ความชื้นมากขึ้นกับปากโพรงจมูกพาเลทและสายการบิน เมื่อพื้นที่เหล่านี้แห้งมันมีแนวโน้มที่จะทำให้การนอนกรนแย่ลง - การสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อแห้งเหล่านี้ที่เกิดจากการหายใจเข้าและออกแต่ละครั้งอาจทำให้เสียงของการกรนทวีความรุนแรงขึ้น
ช่วงเวลาใดของปีที่ดีที่สุดในการใช้เครื่องเพิ่มความชื้น?
-
ฤดูหนาว
ในฤดูหนาวผู้คนมักจะอยู่ในบ้านมากขึ้นและบ้านที่ร้อนจัดมักจะนำไปสู่อากาศในร่มที่แห้งกว่า อากาศแห้งนี้สามารถนำไปสู่การอยู่รอดและการแพร่กระจายของไวรัสเย็นและไข้หวัดใหญ่ เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้การเพิ่มความชื้นในร่มในขณะที่ความร้อนเปิดอยู่สามารถช่วยลดการส่งผ่านทางอากาศของไวรัสตามฤดูกาลเหล่านี้
นอกจากนี้เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถเพิ่มความชื้นให้กับทางเดินจมูกและทางเดินหายใจส่วนบนทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นหากคุณกำลังจัดการกับจมูกน้ำมูกไหลแออัดหน้าอกไอหรือเจ็บคอ
-
ฤดูร้อน
อากาศในร่มแห้งไม่ จำกัด เฉพาะฤดูหนาว เครื่องปรับอากาศในฤดูร้อนยังสามารถกำจัดความชื้นซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่คล้ายกัน สภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศสามารถทำให้รูจมูกของคุณแห้งทางเดินจมูกและลำคอในระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคืองในพื้นที่ที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้
การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในขณะที่คุณนอนในฤดูร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการอากาศแห้งเหล่านี้พร้อมกับการแพ้ตามฤดูกาล หมอกเย็นจากเครื่องเพิ่มความชื้นอาจช่วยต่อต้านละอองเรณูและเชื้อราในระดับสูงซึ่งเป็นที่แพร่หลายในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น
